masło orzechowe

co do warzyw to dla mnie najlepiej dzialaja brokuly i kalafior,zamiast orzechow mozesz kupic maslo orzechowe, sloik kosztuje ok 12 zl a starcza na dlugo, tylko pamietaj zeby bylo to dobre maslo orzechowe

[...] TRENING nektarynka 2. ryż, pierś z kurczaka, ser, warzywa /SFD/Images/2015/8/6/9579f2005a4b4615a7d69e450d06a928.jpg 3. twaróg, masło orzechowe, banan 4. jajecznica: 2 jajka, tuńczyk, masło, chleb jakiś ciemny TRENING 5 obwodów 1. przysiady ze sztangą 10 2. step ze sztangą 10 na jedną noge 3. jakieś [...]

[...] wymyki 5 2. pompki w staniu na rękach 10 3. wznosy grzbietu z piłką lekarską 20 4. wznosy nóg w zwisie na drabinkach 8 5. jakieś coś tam na brzuch 10 DIETA 1. 2 jajka, bułka pełnoziarnista, nektarynka, 2 śliwki, masło, masło orzechowe trening 2. ryż, pierś z kurczaka, warzywa, masło 3. jw 4. coś, jeszcze nie wiem co A teraz idę się rozciągać :)

ciastko dla mnie smakuje nieco jak śmietanka-karmel, masło orzechowe bajkowe, likier wiśniowy - pachnie likierem:-D

[...] czegoś elastycznego bo standardowe jeżeli pasują w udach to w pasie z 20cm luzu :) Micha : B 200g T 70g WW 200g 1.Szynka wędzona 200g, burak 200g, wafle ryżowe 5szt, masło orzechowe 20g 2.Kurczak 200g, wafle ryżowe 8szt, masło 20g 3.Szejk 50g WPC (przed treningiem) 4.Białko jaja 6sztuk, szynka (jakaś zwykła) 50g, naleśniki z biedry 2szt, [...]

[...] Obiad: makaron ciemny z sosem pomidorowym (mięso wołowe, czosnek, pomidory z puszki, tymianek, majeranek, papryka słodka, ostra i chilli). Kolacja: ser biały+olej lniany i 3 łyżki masła orzechowego. Dobre to masło orzechowe: słono-słodkie. Białka ma 26g, tłuszczy 53 i węgli 8,5. Następne poszukam bez cukru i soli i najwyżej sam sobie posolę...%-)

[...] Obiad: makaron ciemny z sosem pomidorowym (mięso wołowe, czosnek, pomidory z puszki, tymianek, majeranek, papryka słodka, ostra i chilli). Kolacja: ser biały+olej lniany i 3 łyżki masła orzechowego. Dobre to masło orzechowe: słono-słodkie. Białka ma 26g, tłuszczy 53 i węgli 8,5. Następne poszukam bez cukru i soli i najwyżej sam sobie posolę...%-)

[...] nie wierzy, to niech zajrzy do Novegoneo. Same BP zrobiłem z KB16 i KB20. Jakoś specjalnie zadowolony nie jestem. Najważniejsze, że bez kontuzji. Miska, taka jak w środę. Miałem jednak wczoraj większą ssawkę (pewnie po środowym treningu), więc skusiłem się jednak na masło orzechowe i zjadłem 3 duże łyżki do kolacji, więc kalorie pewnie pod 3tys.

[...] czczo 124,4kg dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem, wpc 3 szejk po treningu 4,5,6 makaron wołowina warzywa 7 twaróg wpc gainer masło pull lekko plecy ciężko biceps tyl barku Trening szybki bo gonił czas ciężar ciut mniejszy ale przerwy skrócone do minimum Ściąganie z góry wyciag chwyt trójkątny do [...]

Możesz dodać dobre jakości masło orzechowe, ale nie widzę sensu w eliminacji żółtek. Po co eliminować tłuszcze i białka z żółtek? Tylko po to żeby dać więcej białka z białek i tłuszcze z masła orzechowego? Równie dobrze możesz dać do takiego omleta 2-3 jajka, masło orzechowe i np wpc, lub trochę twarogu.

płatki 100g rodzynki 30g orzechy 10g jogurt 400g 2 jajka chleb razowy 100g masło orzechowe 30g własnej roboty skład: orzechy, oliwa serek wiejski 200g owoc kasza/makaron/ryż 150g kurczak/ryba 100g oliwa 15g warzywa ryż 150g pierś 150g warzywa kasza/makaron/ryż 150g kurczak/ryba 100g oliwa 15g warzywa chleb razowy 100g masło [...]

[...] - mięso gotowane np. pierś z kurczaka - orzechy włoskie Śmiało możesz zjeść w szkole, kanapki z mięsem i orzechy III posiłek: - chleb razowy - twaróg półtłusty - masło orzechowe EKO (jeśli nie lubisz samego twarogu) Tak samo jak wyżej, śmiało jedz w szkole, kanapki z białym serem. Jak już wspomniałem jeśli nie lubisz samego białego [...]

jeszcze do odzywki moglo pojsc maslo orzechowe

[...] powt. DIETA 1. Tosty z chleba razowego 160g + ser żółty 60g + mięso z piersi kurczaka wędzone 100g 2. Ser twarogowy chudy 275g + orzechy włoskie 40g + wiórki kokosowe 20g + masło orzechowe 40g 3. Kuleczki owsiane(80g płatków) z bananem(120g) i wiórkami kokosowymi(30g) + whey C-6 50g 4. Omlet: 4 całe jaja + mięso z piersi kurczaka 75g + płątki [...]

[...] muesli + polewa z 30g Whey c-6 2. Omlet 4 całe jaja + 100g płatków owsianych + szynka z kurczaka 50g + papryka + ketchup 3. Ser twarogowy chudy 275g + orzechy włoskie 40g + masło orzechowe 40g + wiórki kokosowe 20g 4. Leczo z piersią z kurczaka 200g + makaron 100g 5. Leczo z piersią z kurczaka 200g + makaron 100g [...]

[...] https://i.imgur.com/wlzl8YJl.jpg https://i.imgur.com/VsI08gvl.jpg Micha ogólnie pilnowana na całym wyjeździe- w zasadzie jedynie jaja, płatki, białko, filet, ryż, warzywa, masło orzechowe i lniany. Przygotowywane co wieczór w apartamencie:-) https://i.imgur.com/pkoBR6Al.jpg https://i.imgur.com/M5hlLTOl.jpg 16.09.2017 - DNT ROZTRENOWANIE dzień [...]

[...] węglowego prawdziwego poniemieckiego), taki lekko sfajczony jest jeszcze słodszy niż normalnie. No wiem wiem, że oddzielnie :D Ale ja chyba zaryzykuję i wrzucę go do środka i dodam do tego masło orzechowe %-) sprawdzę co z tego wyjdzie x) O widzisz nigdy bym nie pomyślał żeby wrzucić ananasa na grilla - trza będzie sprawdzić ten patent.

[...] makarenę tą nogą, na której to robię ;-) Biceps lekko, siła na prawdę idzie na duży plus, to cieszy :-) Oby tylko *tfu* nic nie yebło :-P Miska: 1) Tosty (ketchup, dżem, masło orzechowe) z polędwicą wędzoną i owocki 2) Mix musli/płatki na mleku z WPC i owocki TRENING 3) Mix musli/płatki na mleku, pierś z kurczaka, owocki 4) Bułki z serkiem [...]

Na moje na każdy produkt znajdzie sie artykuł za i przeciw, masło orzechowe można wrzucać śmiało. Nie je go 50-100g tylko 20 wiec to jest nic. Ja tam przygotowywałe msiędo zawodów czerpiąc tłuszcze tylko z masła orzechowego i formę widać w awatarze , reszta też została na bardzo dobrym poziomie jeżeli chodzi o aspekt zdrowotny,oczywiście kiedy [...]

Tomek kozak! Ciekawe jak mi pójdzie. Za parę lat będę relacjonował Wam %-) 11.12.15 DT W szkole mega lajt. Nic ciekawego oprócz tego, że uczy mnie teraz nowy ksiądz, a jest on z Gorzowa i delikatnie mówiąc nie przepada za moim miastem. I zaczęły się docinki %-) /SFD/Images/2015/12/11/31f350865e50429fbba3cd183d385f47.png A - podciaganie na [...]